التاريخ : 2019-01-09
طريقة سهلة للتخلص من دهون البطن
الراي نيوز
- قال خبراء التغذية إن حذف خمسة منتجات من النظام الغذائي تساعد على التخلص من الدهون الحشوية الخطيرة.
ولا تتراكم الدهون الحشوية في الطبقات الداخلية للجلد، وإنما تتراكم حول أعضاء تجويف البطن، مما يؤدي غالبا إلى تطوير مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الضغط، بحسب "إكسبرس".
ويرى الخبراء أن الرز والمعكرونة والخبز والمعجنات والبطاطا هي المسببات الأساسية لتخزين الشحوم.
وأثبتت تجربة لمدة ثمانية أسابيع شارك فيها 69 متطوعا ذوي الوزن الزائد، أن الأشخاص الذين استهلكوا كمية صغيرة من الكربوهيدرات فقدوا دهونا أكثر بنسبة 10% من أولئك الذين اتبعوا حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية العادية.
ونصح العلماء بعدم التخلي بشكل كامل من هذه المنتجات، ومن المستحسن استبدالها بمنتجات أكثر فائدة مثل خبز الحبوب الكاملة، والبطاطا المشوية بالفرن بدلا من البطاطا المقلية.
كما شدد العلماء على أنه لا يوجد نظام غذائي "معجزة" عالمي للتخلص من الدهون، وأكدوا على ضرورة الحركة المستمرة للتخلص من الدهون الزائدة. (وكالات)
احذروا .. رسالة احتيالية تخترق هاتفكم عبر "واتساب"
فيس بوك سيتيح للمستخدمين تحويل محادثات Messenger Rooms لبث مباشر
جوجل تطرح أدوات أمان جديدة لعدد من خدماتها.. تعرف عليها
تطبيق يحسن جودة الصور القديمة ويساعد المستخدمين للرجوع لتاريخ عائلتهم
تويتر يحقق نموا قياسيا فى أعداد المستخدمين النشطين خلال الربع الثانى من2020
مستخدمو الإنترنت يتعرضون لـ 375 تهديدًا إلكترونيا بالدقيقة منذ بداية كورونا
عندما تتخد قرار شراء هاتف جديد التزم بهذه الخطوات
"افتح يا سمسم" .. حيلة جديدة لفتح آيفون .. تعرفوا عليها