د جمال الدباس

في دراسة طويلة المدى لمدة قاربت 40 عاما ونشرت حديثا في المجلة الطبيه الشهيره JAMA Cardiology، في
في شهر تموز هذا العام، كتشف الباحثون أن النشاط البدني المعتدل إلى الشديد يبدأ بالتراجع تدريجيًا قبل 12 سنة من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة مثل النوبة القلبية، ويهبط بشكل حاد خلال العامين الأخيرين قبل الحدث.

1-النساء من أصول إفريقية كنّ الأكثر عرضة لانخفاض النشاط بعد الإصابة، بنسبة أعلى بـ4 مرات من غيرهن.
2-التراجع لا يتوقف بعد الجلطة… بل يزداد، ما يزيد خطر المضاعفات والوفاة المبكرة.
3-التمرين المنتظم منذ الشباب وحتى منتصف العمر قد يكون الخط الدفاعي الأول ضد أمراض القلب!

الرسالة واضحة:
لا تنتظر الجلطة لتبدأ بالرياضة.
كل خطوة تمشيها اليوم قد تؤخر لحظة صعبة في الغد.
اجعل الحركة عادة… وامنح قلبك فرصة للحياة.

#صحة_القلب #الرياضة_حياة #أمراض_القلب #الوقاية_خير_من_العلاج